728x90 728x90 마음챙김식사1 마음 챙김 식사의 힘 : 식단에서 지속적인 성공 달성 다이어트에 관해서는 무엇을 먹느냐뿐만 아니라 어떻게 생각하느냐도 중요합니다. 우리 중 많은 사람들이 제한적인 다이어트의 함정에 빠져 우리가 좋아하는 음식을 박탈하고 비현실적인 체중 감량 목표를 설정했습니다. 그러나 더 좋은 방법이 있다면 어떨까요? 마음 챙김 식사를 시작하세요. 마음 챙김 식사는 신체의 배고픔과 포만감 신호에 주의를 기울이고, 음식의 맛과 질감을 음미하고, 먹는 순간에 존재하는 것을 포함하는 관행입니다. 주의 깊게 먹는 법을 배우면 산만 함을 없애고 신체의 자연 신호를 조정할 수 있어보다 직관적이고 영양가 있는 음식을 선택하는 데 도움이 됩니다. 그러나 마음 챙김 식사를 어떻게 시작할까요? 다음은 과정에 도움이 되는 몇 가지 팁입니다. 천천히 음식을 맛보세요. 시간을 내어 음식을 철저히 .. 2023. 1. 28. 이전 1 다음 728x90 728x90
